• Bonjour les amies,

     

     

     

     

     

     

     

     

    Bonjour a toutes mes amies, 

     

    Il pleut aujourd'hui depuis 10 minutes, le matin un grand vent  a décorner les boeufs, 

     

    Bonne fête aux " Christian " 

     

    Bonjour les amies,

    Ma citation du jour:

    << Le moment donné par le hasard vaut mieux  que le moment choisi .>>

    Proverbe chinois

    Bonjour les amies,

    Top 10 des supers aliments santé :

     

    Pour ne pas avaler n'importe quoi , remplissez vos placards d'aliments sains , faciles à utiliser au quotidien .

    Best-of .

    Bonjour les amies,

    Les bonnes huiles:

    De colza , mais aussi de noix ' et même de noisette ) , cameline , avocat ) et d'olive , bien sûr : 

    Toutes ces huiles  apportent de bons acides gras,au contraire de l'huile de tournesol , gavée d'oméga  6  et que nous consommons en excès . 

    Si l'huile de colza  n'est pas toujours fameuse , on la trouve souvent dans des mélanges  de bonne qualités , avec plus de saveur , seule règle : ne pas la cuire . 

    Pour cuisiner , on utilise plutôt l'huile d'olive  et celle de coco  plus pour la cuisine exotique  car elle est forte en goût .

    Bonjour les amies,

    Les épices:

    Avec elles , cap sur les couleurs , les saveurs  et de précieuses vertus santé : 

    anti-inflammatoires  ( cannele ),  antioxydants ( curcuma, curry ) , apaisantes, ( safran ) , digestives, ( cumin et badiane ) ... 

    A utiliser sans modération !

    Bonjour les amies,

    Le yaourt nature:

    Le yaourt apporte du calcium , des protéines  et de bonne bactéries  pour la flore intestinale . On les pre,ds  le plus simple possible ( jamais sucré , ni aux fruits ) pour les parfumer soi-même , ou on en fait des sauces pour les crudités .

    Bonjour les amies,

    Les fruits oléagineux:

    Riches en protéines, en fibres, en minéraux  ( notamment le magnésium )  et en bonnes graisses , ils ont tout bon . On les choisit bio , avec leur fine pellicule , non grillés , parfait dans une salade , un laitage  ou concassés  sur une soupe .

    Bonjour les amies,

    Le bon pain:

    Mieux vaut en acheter moins souvent mais le choisir de qualité : il se gardera mieux  et sera plus nutritif . Idéalement,  on le prend complet  ou alors semi-complet ,  et au levain ,  fabriqué de façon artisanale , ou aux céréales , on oublie la baguette blanche , a fort index glycémique  ( du vrai sucre ! )

    Bonjour les amies,

    Les légumineuses:

    Des sucres  qui s'enflamment pas la glycémie , des vitamines , des minéraux , des protéines , un prix bas  et moult utilisations  en cuisine . 

    les légumes secs  restent indétrônables , les pois , haricots , lentilles  viennent agrémenter nos menus au quotidien  et permettent  de limiter la viande .

    Bonjour les amies,

    le citron:

    Pour se booster en vitamine C , on arrose de jus de citron ses légumes , ou le poisson , on n'en glisse dans son jus de fruits matinal , son thé  , sa salade ( au lieu du vinaigre )  en toute occasion ! on le préfère bio , pour pouvoir utiliser le zeste , un vrai indispensable !

    Bonjour les amies,

    Les sardines:

    Economiques , idéales  pour un sandwich  ou un reps vite fait , avec une salade verte ou du riz  ou maquereaux , apportent de bonnes graisses , du calcium  et de la vitamine D .

    On les choisit  dans une boîte métal , à l'huile d'olive  ou du colza , on peut même les laisser vieillir pendant ... sept ans !

    Bonjour les amies,

    Les oeufs:

    L'oeuf , c'est la protéine de référence ; d'excellente qualité  et d'un prix vraiment modique  si on compare à la viande  et au poisson. 

    A condition de les choisir bio  pour une meilleure qualité nutritionnelle . 

    Pour les reconnaitre , il faut que le logo AB  figure sur la boîte et que le code imprimé commence par O . Un impératif .

    Bonjour les amies,

    Les légumes verts:

    Indispensables pour une alimentation  riche en vitamines  et en fibres ! Ils doivent représenter  au moins 300 a 400 g par jour  ( au moins la moitié d'une assiette par reps ) . Manque de temps  pour faire votre marché local  et de saison? Pensez aux surgelés ' bruts '  ( non cuisinés , sans sel ou graisses ajoutées . )

    Je pense que je mange de tout, sauf les sardines , car comme j'en ai trop mangés avec mon mari  que maintenant je peux plus les voir, 

    Bonjour les amies,

    Je vous souhaite une bonne journée a toutes, il pleut fort et même de l'orage juste au-dessus de chez moi, on ne voit pas claire,  le temps est vraiment sombre, ça tonne fort, 

     Gros bisous les amies a plus tard, si le courant coupe pas, 

    Bisous de moi, 

    Bonjour les amies,

     


  • Commentaires

    1
    Lundi 12 Novembre à 16:27

    Bonjour Frimousse

    Toujours de bons conseils sur ton blog j'aime bien !!

    Pas de pluie mais le temps est bas peut être dans la nuit !!!

    Bonne fin de journée, bisous

    2
    Lundi 12 Novembre à 16:43

    Bonjour ma doucette, merci pour tous ces bienfaits culinaires. Le moral est en berne cause des douleurs. Demain, rendez vous chez le dentiste pour une dent cassée puis hier je me suis cassée une deuxième dent. Le temps est triste. Beaucoup de pluie. Bonne fin de journée. Gros bisous.

      • Lundi 12 Novembre à 17:59

        Merci ma douce, fais attention a tes douleurs, et reposes-toi bien,  demain tu vas chez le dentiste, ouille ,  les dents qui cassent c'est signe de naissance ma douce,  ou de mort, si c'est en bas c'est  jeune si c'est en haut c'est âgé, , je te fais de gros bisous , Marie

    3
    Lundi 12 Novembre à 16:53

    bonjour Marie, que de bons conseils ,bonne fin de journée gros bisous

      • Lundi 12 Novembre à 17:57

        Bonsoir ma douce, merci c'est gentil car les bons conseils  j'en ai aussi besoin pour mon fiston je fais beaucoup de recherche , la pluie et l'orage ça tombait a seau, toute l'après-midi,  l'orage était au-dessus de moi, les ouvriers de la SNCF  ce sont tous mis a l'abri dans leur voiture a toute vitesse,  gros bisous ma douce, a demain Marie

    4
    xabinou
    Lundi 12 Novembre à 17:54

    Bonsoir Frimousse

    Très mauvais temps aujourd'hui chez nous

    brouillard et pluie !!

    Bonne soirée / Bisous  

    xabinou

      • Mardi 13 Novembre à 10:52

        Bonjour Xabinou merci de tes gentilles visites, j'arrive pas a cliquer sous ton pseudo pour aller te voir, as-tu un blo ouvert sur eklablog ? mais je te fais pleins de gros bisous Frimousse3

    5
    Lundi 12 Novembre à 21:20

    Bonsoir Marie, j'ai enfin pu venir sur ton blog. Merci pour tous ces bons conseils que tu nous donnes...et la belle forêt. Quel beau jeune homme ton petit-fils Kévin ! Aujourd'hui, ma docteresse m'a conseillé d'aller chez ma kiné, pour l'arthrose de mon genou gauche. Ils annoncent de la pluie demain, alors qu'aujourd'hui, on a eu un beau soleil. Est-ce qu'on pourra faire de la marche nordique avec le club ? On verra. A bientôt, Marie, et gros bisous à toi, et à Fabien, et de Gentiane aussi.

      • Mardi 13 Novembre à 10:51

        Bonjour ma douce amie Guite, je suis contente que tu ai pu venir me voir là ou je suis bien dans ce blog j'ai retrouvée une douce sérénité, et  des amies perdues de vue, comme Thérèse ou Renée, Anna,  Landrie, et pleins d'autres amies, c'est un beau blog ici avec beaucoup de lectures chez chaque fille, c'est tout ce que j'aime,  a bientôt de te lire ma douce,  gros bisous de moi Frimousse3

    6
    Lundi 12 Novembre à 21:35

    bonsoir ma belle ,merci pour ces conseils ,  pour la météo , c'était pluie , soleil  et vent , hier pour la foire de la st martin , c'était gris mais de la pluie sur le coup de 17h  , je n'ai rien acheté , c'est tous les ans la même chose ,donc , aujourd'hui ménage , repassage et j'ai fait un clafoutis pour demain , bonne soirée , bisous

    7
    Mizousze
    Mardi 13 Novembre à 08:08

    Coucou ma douce.... je reviendrai plus tard car DENiSE ne va toujours pas .. et moi je suis fatiguée de la voire souffrir... Facebook me dit que tu m’as mis un petit mot et je ne le trouves pas .. Merci tout de même... Enormes bisous

    8
    Mardi 13 Novembre à 08:40

    ♥ Bonjour ma douce 

    ♥ C'est avec un grand plaisir

    ♥ Que je prends un instant

    ♥ Pour venir dans ton univers

    ♥ Plein de bons conseils 

    Passes un bon mardi  bisettes 

     

     

     

     

     

     

    9
    Mardi 13 Novembre à 09:26

    Que de bons et judicieux conseils merci, bel article !

    Bon mardi, bisous !

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